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提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
学习冲浪技巧，提高海上运动能力。
包括滑板、冲浪、攀岩等挑战极限的运动培训。
针对长距离比赛提供综合耐力和恢复训练。
提供网球体能训练，提升速度、耐力和击球技巧。
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
蛋白质有助于肌肉修复和生长，建议适量补充。
加强核心训练和伸展运动可以改善腰部不适。
跳绳是有效的腿部训练方式，可增强下肢力量和协调性。
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